13 апреля 2017 | Нет комментариев | Консультации

Здоровый сон необходим человеку в любом возрасте. А уж для маленьких детей он играет ключевую роль в правильном развитии и росте. Многие родители, зная это, переживают по поводу того, что их кроха просыпается за ночь несколько раз, а то и вовсе не может уснуть. Неудивительно, что молодые мамы и папы готовы изучать научные труды сомнологов, только бы выяснить, нормально ли такое состояние ребёнка и как помочь карапузу нормализовать сон. Предлагаем разобраться в сути вопроса без погружения в научные дебри, но с учётом всех рекомендаций и комментариев педиатров.

Когда малыш начинает спать всю ночь?

Ключевой вопрос для родителей, измучавшихся ночными бдениями карапуза. Но вот однозначного ответа, к сожалению, нет.

Девочка в зелёной юбке с зелёной повязкой на голове и золотыми серёжками спит на плече взрослого

До полугода дети, у которых нет проблем со здоровьем, редко спят всю ночь

Это интересно. До 6 месяцев рассчитывать на сон в течение всей ночи не приходится.

Есть лишь примерные возрастные рамки, когда сон ребёнка начинает удлиняться. Это 6–8 месяцев. К году малыш переходит на режим сна в течение всей ночи. Дело в том, что продолжительность сна, на которую оказывает влияние то, насколько крепко кроха погружён в царство Морфея, — это индивидуальный показатель. И первое, что нужно учитывать для его определения, — это так называемый темперамент сна.

Типы темперамента сна

  • Дети, которые могут не спать практически всю ночь. Первое время всех карапузов время от времени мучают проблемы с пищеварением: газики, колики. Со временем к списку присоединяется прорезывание зубок. Однако есть карапузы, которые из-за этих проблем, перестают различать время сна — дневное или ночное. Такая повышенная возбудимость провоцирует то, что к перечисленным проблемам, присоединяется ещё целый ряд, и всё это негативно сказывается на сне малыша.
  • Дети, которые спят ночью, но просыпаются не только покушать. Причиной такого частого пробуждения может быть гипертонус мышц: конечности непроизвольно сокращаются и будят ребёнка. Со временем гипертонус проходит, но малыш привыкает просыпаться часто. Решить эту проблему можно просто: таких деток рекомендуется пеленать, чтобы случайные взмахи ручкой или ножкой не разбудили кроху.
  • Ребёнок просыпается 1–2 раза, чтобы покушать. Это идеальный сценарий развития ситуации. Постепенно, то есть к 6–8 месяцам, можно переходить на одноразовое ночное кормление, а затем и вовсе от него отказаться. Это становится возможным благодаря тому, что объём желудка малыша увеличивается, то есть он может насытиться на длительный промежуток времени.
  • Дети, которые с младенчества спят всю ночь. Это нехороший вариант, так как такое состояние может быть следствием переедания, замедленного метаболизма и лишь в редких случаях индивидуальных особенностей организма, которые не несут вреда здоровью карапуза. В ситуации, когда малыш спит всю ночь, не просыпаясь, родителям необходимо проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить патологии развития.

Почему дети просыпаются ночью?

Если полугодовалый ребёнок ночью просыпается чаще положенных на утоление голода 1–2 раз, то, возможно, причина кроется в следующем:

  • у него режутся зубки;
  • переполнен подгузник;
  • заложен носик;
  • резкие громкие звуки в комнате;
  • заболевания неврологического характера (чтобы исключить эту причину, стоит проконсультироваться у невролога).
Мама в белом халате кормит малыша в белом с синими полосками человечке из бутылочки

Если ребёнок с полугода до года просыпается ночью 1–2 раза для кормления, это норма

Это интересно. Малыши до 3 месяцев чаще всего просыпаются из-за мучающих их желудочных колик.

После года малыш должен спать всю ночь без перерывов на кормления, игры и т.д. Если этого не происходит, то, возможно, причина кроется в отношениях между родителями. Например, частые ссоры. Или в уходе за карапузом (жёсткая постель, слишком плотная или, наоборот, лёгкая одежда, переполненный подгузник и т.д.).

Как помочь ребёнку спать всю ночь, не просыпаясь?

Прежде всего, нужно установить причину пробуждений и исправить сложившуюся ситуацию. Кроме того, необходимо, чтобы были созданы все условия для полноценного отдыха крохи.

  • В дневное время с маленьким нужно больше разговаривать, играть, но не перевозбуждать его перед отходом ко сну.
  • Дневной сон должен проходить в комнате, в которой светло — иначе малыш привыкнет к одинаковым условиям сна в разное время суток, а это может привести к тому, что он перепутает день с ночью.
  • Перед сном нужно проделывать один и тот же ритуал (например, спокойные игры, расслабляющий массаж, успокаивающая ванночка с отваром ромашки или череды, кормление, чтение вслух и засыпание).
    Ребёнка купают в ванночке с плавающими с ней сухими цветами

    Купание с травами расслабляет

Это интересно. Перед сном, если позволяет погода, можно с ребёнком погулять. Но не нужно допускать, чтобы он заснул в коляске.

  • Вода для купания не должна быть выше 37–38 градусов. В такой температуре малыш будет согреваться, двигая ножками и ручками, устанет и быстрее заснёт. После купания ребёнка нужно одеть в тёплую, мягкую одежду.
    Малыш с сером человечке с синими капельками и в шапочке спит с соской в белой переноске

    Одежда для сна должна быть комфортной

  • В комнате должны быть соблюдены оптимальные показатели температуры воздуха (18–20 градусов) и влажности (50–70%). Также перед сном необходимо комнату проветрить и провести влажную уборку.

Это интересно. Учёные установили, что детки, которые привыкли засыпать в одиночестве, быстрее погружаются в сон и спят крепче.

Видео. Доктор Комаровский: 10 правил здорового детского сна

Ошибки родителей

Желая обеспечить своему карапузу долгий ночной сон, часто мамы и папы делают одни и те же ошибки.

Мама в белой ночной рубашке гладит животик малыша, лежащего в кроватке, на заднем фоне — папа в кровати трёт рукой глаз

Если малыш проснулся, подходить к нему нужно без резких движений и звуков

  • Практикуют громкие активные игры, чтобы «устать» ребёнка. Такие забавы ни к чему, кроме перевозбуждения, не приведут.
  • Исключают все шумы во время того, как малыш засыпает. Это неверно, так как ребёнок становится очень восприимчивым к любым посторонним шумам и будет просыпаться от малейшего шороха. Лучше, наоборот, поставить тихую мелодичную музыку.
    Лысый голый малыш сидит к кроватке с раскрытой книжкой с картинками

    Чтение вслух под успокаивающую классическую музыку настроит малыша на крепкий сон

  • Сразу стараются накормить пробудившегося карапуза. Дело в том, что если вы уверены, что ребёнок сыт, то не стоит бросаться его кормить сразу, как только он проснулся. Возможно, он задремлет и без еды. Если не получается, то можно спеть ему нежную колыбельную. И только, когда это не действует, покормить. Если же сразу дать грудь (или бутылочку), то перевести ребёнка на 1–2 разовое кормление к полугоду будет очень сложно, а значит, и полноценный ночной сон останется мечтой. И ещё: не нужно в смесь искусственнику добавлять кашу — это прямой путь к перееданию.

Это интересно. Если карапуз проснулся ночью, к нему нужно обязательно подойти. Не стоит игнорировать малыша в надежде, что он так быстрее успокоится и заснёт. Произойдёт как раз обратное: он ещё больше пробудится. Лучше подойти к крохе, нежно погладить его по спинке или животику. Голову, ручки и ножки лучше не трогать — инстинктивно малыш начнёт ими двигать и проснётся окончательно.

  • Меняют подгузники, даже если в этом нет острой необходимости. Если малыш не мокрый, то не стоит его переодевать только потому, «что пришло время» — это нарушает сон ребёнка. Если же без смены не обойтись, что лучше делать это при приглушённом свете и тихо.
  • Спят с ребёнком в одной постели. Это ошибка многих мам, которые кормят грудью. Да, до полугода очень удобно, когда карапуз под боком — не нужно вставать для того, чтобы дать грудь. Но вот после 6 месяцев близость мамы, запах молока заставляют малыша просыпаться для перекуса, даже если в этом нет острой необходимости. Педиатры советуют с полугода, если вы ещё не отлучили кроху от груди, отучать его спать с вами в одной кровати.

Видео. Доктор Комаровский: что делать, если ребёнок плохо спит ночью

Здоровый сон малыша — это основа основ его крепкой нервной системы. От того, как поспит карапуз ночью, зависит его активность днём, настроение и самочувствие. Выспавшийся ребёнок активен днём, жаждет познавать новое, знакомиться с окружающим миром и ему необходимы инициативные мама и папа для этого. Так что родители должны создать все условия для того, чтобы кроха хорошо спал, а значит, давал возможность отдохнуть и им самим.