Физиологически общий суточный период сна у новорожденного ребенка составляет примерно 18 часов. Остальное время он бодрствует для приема пищи и сбора необходимой для головного мозга адаптационной информации. К шести месяцам жизни период сна у детей сокращается до 14 часов в сутки. В годовалом возрасте физиологическая потребность во сне у малыша снижается до 13 часов. Из них 9 часов приходится на ночной отдых и 4 часа на 2 дневных перерыва.
Тем не менее, это всего лишь рекомендованные нормы, на практике все обычно зависит от психологических особенностей вашего малыша. Поэтому ответить на вопрос о том, почему ребенок плохо спит, можно только детально изучив его режим дня, график развития и другие физиологические аспекты.
Обычно нарушения сна у младенца связаны со следующими причинами:
- болезненными для него ощущениями в кишечнике или желудке;
- врожденными стрессовыми поражениями центральной нервной системы;
- недостатком грудного молока у матери;
- нарушением режима кормления и сна;
- врожденными пороками развития;
- психическими отклонениями.
При этом мамам следует понимать, что не каждое движение или всхлипывание малыша можно отнести к нарушению сна. Часто дети вздрагивают во сне, тихонько стонут или издают звуки, похожие на плач. Это не является поводом для того, чтобы разбудить ребенка. Физиологи относят эти явления к нормальным проявлениям деятельности головного мозга в активной фазе сна. Поэтому стоит определиться, что можно считать нарушения сна, и в каких случаях следует бить тревогу по поводу того, что ребенок плохо спит.
Распространенные нарушения сна у младенцев
Нарушения сна у младенцев могут проявляться в виде:
- трудностей с засыпанием;
- сложностей с процессом поддержания состояния сна;
- нарушения двигательной активности в фазе сна.
Первое связано с тем, что ребенок длительное время не может перейти в стадию дремоты. Он перевозбужден, не может долгое время оставаться в статичном положении. Головной мозг находится в стадии активности. При этом ребенок может быть вялым, плаксивым, тереть глазки и активно зевать. Однако отойти ко сну у него никак не получается.
Второй вид нарушений более серьезный. Он бывает связан с поражением отделов головного мозга. Ребенок засыпает нормально. Однако уже спустя некоторое время он пробуждается без видимых на то причин. Повторный процесс засыпания связан с психологическими трудностями. Такие дети боятся спать одни. Им часто сняться кошмары.
Нарушение двигательной активности в младенческом возрасте у детей проявляется в виде беспокойства в активной фазе сна. Ребенок постоянно двигает ручками и ножками. В старшем возрасте это может перейти в лунатизм и хождение во сне.
Ребенок грудного возраста может плохо спать по причине нарушения ритуала отхождения ко сну, недостаточной психической активности во время бодрствования, недоедания и элементарных колик в животе. Нарушения сна у младенцев в возрасте после полугода бывают связаны с болевым синдромом, который сопровождается процесс прорезывания зубов.
Как нормализовать беспокойный сон у младенца?
Для того чтобы нормализовать беспокойный сон у младенца, необходимо:
- выявить причину этого нарушения;
- устранить возможный недостаток грудного молока;
- соблюдать гигиенические процедуры;
- предоставлять больше эмоциональных переживаний ребенку в период бодрствования;
- следить за пищеварительной функцией малыша;
- соблюдать определенный ритуал отхождения ко сну.
Если вам не удается самостоятельно наладить сон ребенка, то обратитесь за помощью к специалисту. Пройдите с малышом полное обследование состояния его здоровья.
