21 мая 2015 | Нет комментариев | Консультации

Плоскостопие – это достаточно спорный диагноз для детей возрастом младше 6-ти лет, так как формирование свода стопы еще не завершено, и нога продолжает изменяться. Как ни странно, но все новорожденные дети имеют плоский отпечаток стопы ноги, а ее форма начинает образовываться со временем в результате нагрузок и мышечного формирования.

Само по себе плоскостопие как диагноз – это физиологическая патология развития анатомии стопы, при котором мышцы, отвечающие за изменение отпечатка ноги, атрофированы либо малоразвиты. Такое заболевание особенно актуально для современных детей, которые проводят много времени за компьютером, а их активность проходит на ровных поверхностях: асфальт, паркет, линолеум. В результате каждый 10-ый ребенок в возрасте 12-ти лет страдает неприятным недугом. По этой причине крайне важно уделить должное внимание профилактике плоскостопия у малыша еще с самого раннего детства.

Особенности профилактики плоскостопия у детей

Плоскостопие у ребенка

Плоскостопие у ребенка можно выявить множеством разных способов

Профилактические меры направлены на то, чтобы основание стопы малыша начало приобретать анатомически правильные формы. Этот процесс осуществляется при помощи правильной комплексной нагрузки на различные группы мышц свода стопы и иной поддерживающей мускулатуры ног. Важно понимать, что правильное строение основания ног позволяет не допустить проблем с осанкой и амортизацией позвоночника, а также других суставных соединений нижних конечностей.

Основная проблема развития плоскостопия у детей школьного и дошкольного возраста – это отсутствие неровных поверхностей, ходьба по которым является самой лучшей профилактической мерой. Такой поверхностью может быть песчаный пляж, газон или брусчатая дорожка, также важно, чтобы ходьба осуществлялась босиком, без обуви.

При желании неровную поверхность для профилактических занятий можно создать самостоятельно, для этого следует насыпать немного орехов или других небольших предметов в какой-нибудь тканевой мешочек (можно использовать наволочку), после чего  предложить ребенку ходить по бугристой «почве» по несколько минут в день.Существуют и уже готовые коврики для развития мышц стопы, которые можно купить в магазинах спортивного инвентаря или специализированных детских магазинах. Коврик для исправления плоскостопия, а также его профилактики, представляет собой обычный коврик похожий на мат для гимнастических упражнений, но со специальными неровностями в виде шариков. Занятия на таком приспособлении отлично подойдут для ребенка со слабо разработанными мышцами стоп, его можно использовать для детей любого возраста.

Первые этапы предотвращения плоскостопия начинать следует сразу после того, как малыш начал ходить. Для этого можно использовать следующие мероприятия:

  • занятия спортом, способствующие активному развитию координации нижних конечностей и их мышечных тканей;
  • специальный комплекс упражнений ЛФК;
  • ходьба босиком по газонам, земляным насыпям и поверхностям, устеленным песком;
  • массаж и т. д.

Основные меры профилактики плоскостопия (фото)

Комплекс профилактических упражнений ЛФК

Спортивный гриф

Для упражнений часто используют спортивный гриф

Упражнения, направленные на работу с детьми с диагнозом «плоскостопие», строятся на поэтапном развитии правильной анатомии свода стопы и их можно условно разделить на две группы:

  • гимнастика и физические нагрузки;
  • упражнения с применением дополнительного инвентаря.

Лечебно-спортивные мероприятия первой группы выглядят следующим образом:

  • поочередное перемещение веса и ходьба сначала на пятках, а затем на носках;
  • поочередная ходьба приставным шагом сначала на внешней стороне стоп, а затем на внутренней;
  • стоя на пятках, следует перенести вес на носочки и подпрыгнуть, не отрывая носков от пола и т. п.

Для упражнений со спортивным инвентарем чаще всего используют спортивный гриф, на который нужна встать таким образом, чтобы он разделял стопу поперек.

Ходьба на месте при помощи данной палки позволит укрепить мышечный корсет свода стоп, так же отличным упражнением будет приставной шаг при помощи этого инструмента.

Важно, чтобы все упражнения выполнялись без обуви – кроссовки не дадут мышцам и подошве ног развиваться, фиксируя существующую физиологическую особенность строения. При желании на ребенке можно оставить носочки, чтобы ноги не мерзли при занятиях.

Спортивные секции как мера профилактики

мальчик и девочка танцуют

Детские бальные танцы — отличный вариант для профилактики плоскостопия

Любые занятия спортом и посещение секций благоприятно сказываются на состоянии здоровья ребенка. Особенно хорошо подходят спортивные занятия для детей младшего школьного и дошкольного возраста, в котором родители чаще всего обращают внимание на строение и отпечаток стоп. Также данный возрастной период характеризуется большим количеством энергии, которая требует выхода наружу, поэтому спорт – это отличный вариант совместить приятное с полезным.

Для коррекции и предотвращения плоскостопия следует уделить внимание таким секциям как:

  • баскетбол или футбол на песке. При занятиях данными видами спорта хорошо задействованы все группы ножных мышц, стимулирующие свод подошв ног принимать правильную форму;
  • бальные танцы;
  • гимнастика и легкая атлетика.

Имеет ли обувь отношение к плоскостопию

Стелька с супинатором

Стелька с супинатором — мера не только профилактическая, но и лечебная

В большинстве случаев, а именно в 95-ти процентах, детям в возрасте от 2-ух до 5-ти лет ставят диагноз плоскостопие, но мало кто из родителей знает, что в этих возрастных рамках такое строение свода стопы совершенно нормально. Первые мысли большинства – это некачественная обувь, однако обувь здесь не при чем – все из-за недостатка активности малыша и его малоподвижности. Ни одна обувь не способна здоровую стопу с хорошим мышечным устройством испортить таким образом, чтобы можно было бы говорить о плоскостопии.

Скорее наоборот, в некоторых случаях используют специальную фиксирующую обувь со специальной ортопедической стелькой-супинатором. Ношение такой обуви может использоваться не только как профилактическая мера, но и как лечебная, формирующая процедура.   

Все же, главной заметкой для родителей является своевременное обращение своего ребенка в спорт, а так же прививание ему любви к активному отдыху. Если на прогулке с малышом на глаза попалась горка, песочница, спортивная площадка – не упускайте момент, ведь активные игры на свежем воздухе являются лучшей профилактической мерой и не только данной категории заболеваний.

Видео о профилактике плоскостопия у детей