11 июля 2011 | Нет комментариев | Консультации | Tags:

Многие, наверное, задаются вопросом: нужен ли вообще школьнику младших классов режим дня, что это такое и как правильно его сформировать. Безусловно, ребенку – первокласснику необходим режим дня. После посещения детского сада он еще не привык к новой, более взрослой жизни. В школе нет тихого часа, нет игр и прогулок. Поэтому, правильно составленный режим дня для вашего ребенка значительно улучшит качество его успеваемости в школе.

Режим дня, в идеале, представляет собой расписание, в котором четко оговорены действия ребенка в течение всего этого дня.

Режим дня школьника младших классов

Правильно сформированный режим дня для школьника младших классов, включает в себя занятость того или иного временного промежутка. Благодаря четкому распределению времени и графику выполнения определенного рода занятий, контролировать деятельность школьника вам будет намного проще.

Если, в зависимости от рода занятости родителей, малыш мог посещать или не посещать детский сад в какие либо дни, то посещение школы ежедневно (не считая пропусков по болезни и т.п.) – процесс обязательный. Учитывая этот факт, ребенку необходимо вовремя ложиться спать, что значительно упростит его подъем утром.

Также в школе не предусмотрены завтраки, как в детском саду, поэтому, накормить ребенка с утра будет весьма кстати.

Помимо всех перечисленных выше причин, по которым стоит задуматься о составлении распорядка дня, помните, режим поможет вашему ребенку в дальнейшем.

Чтобы правильно составить распорядок дня вашему ученику младших классов, обратите внимание на его повседневный образ жизни. Все менять радикально не рекомендуется, это может навредить его психике. Нужна лишь правильная корректировка.

Как составить режим дня для первоклассника

Ваш ребенок идет в первый класс. Начиная с начала августа, чтобы перемены не происходили резко, начинайте приучать ребенка раньше ложиться спать и раньше вставать по утрам. Займите предполагаемое время занятий (например, с 9.00. утра до 12.00. дня) какими-либо занятиями дома: чтение, рисование, лепка, математика и т.д. Таким образом, потом школьнику будет легче адаптироваться. Ближе к вечеру, ближе к 18-19 часам, уделите время импровизированным выполнениям домашнего задания (это опять же могут быть занятия любого рода).

Сформировав правильно режим дня, вы избежите многих проблем в будущем: капризов, нежелания учиться и выполнять домашние задания и т.д.

Итак, как выглядит примерный распорядок дня школьника младших классов, учитывая, что занятия будут начинаться в 8.30-9 утра.

  • 7.30 – подъем, утренние процедуры (умывание, чистка зубов, причесывание).
  • 8.00. – завтрак.
  • 8.30-9.00. – занятия в школе.
  • 12.00.- 13.00. – обед (можно брать с собой, покупать в буфете или обедать дома, если занятия кончились).
  • 15.00.-17.00. – прогулка на улице, игры дама и т.д.
  • 17.30. – ужин.
  • 18.00.-19.00. – выполнение домашнего задания.
  • 20.00-21.00. – просмотр телевизора, игры и т.п.
  • 21.00. – можно еще один легкий ужин.
  • 21.30. – вечерние процедуры.
  • 22.00. – отбой.

Все несколько иначе, если ваш ребенок посещает какие-либо кружки (музыкальные, художественные и т.д.). В таком случае послеобеденное время у него занято кружком и прогулку и игры можно перенести на вечернее время, после ужина и выполнения домашнего задания.

Три правила режима дня первоклассника

Ребенок должен спать не менее 8 часов в сутки
Прогулки на свежем воздухе должны быть не менее 3х часов в день
Питание первоклассника должно включать в себя увеличенное количество белков и углеводов

Правильное питание первоклассника

Питанию детей-первоклашек стоит уделить особое внимание. Умственная деятельность отнимает не меньше сил, чем физическая. Поэтому питание ученика младших классов должно быть полноценным и сбалансированным. Включите в рацион своего первоклашки побольше свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, мяса, рыбы, различных соков. Дополнительно можно включить употребление специального комплекса витаминов. На завтрак постарайтесь давать малышу какао, этот напиток дарит бодрость и энергию ребенку. Также будет полезна с утра булочка с медом.

Питание должно быть своевременным, желательно в одно и тоже время каждый день. Старайтесь, чтобы ваш ребенок не злоупотреблял перекусами в сухомятку, фаст-фудами и прочими вещами, способными нарушить пищеварение и правильный обмен веществ.

Если ваш малыш здоров и полон сил, он готов к хорошей учебе и победам в любом начинании.

Успехов вам